This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Bản Đồ

Thứ Năm, 14 tháng 3, 2019

Ẩm thực hàng ngày: Miến trộn hàn quốc


Thịt bò rửa sạch thái chỉ ướp với 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu ăn, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu, 1 muỗng canh dầu hào.
Đun sôi nồi nước cho vào chút muối, cho miến vào chần khoảng 3 phút vớt ra để ráo.
Tách riêng lòng trắng và lòng đỏ của hai quả trứng gà, rồi tráng riêng lòng đỏ, lòng trắng sau đó thái chỉ. Hoặc đánh tan lòng trắng với lòng đỏ tráng rồi thái chỉ cũng được.
Thịt bò sau khi ướp gia vị trong 15p. Cho chút dầu vào chảo và xào thịt bò với lửa to, chín tới. Cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc vừa ăn đem trần qua với nước sôi. Mộc nhĩ ngâm nở, rửa sạch, thái sợi nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, bào sợi hoặc thái chỉ. Nấm kim châm cắt chân rửa sạch. Dưa chuột bỏ ruột thái sợi. Hành tây thái nhỏ. Làm nóng chảo xào nhanh tay từng loại, xào với lửa to, chín tới. Pha hỗn hợp nước trộn: 4 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh dầu mè, 1 chén nước, 2 muỗng cà phê mè trắng, 1 muỗng canh dầu ăn. Khuấy đều các nguyên liệu.
Cho hỗn hợp nước trộn lên chảo, đun sôi rồi cho miến đã trần vào xào với lửa to, đảo liên tục đến khi nước cạn, sợi miến dính chảo là được.
Đợi miến gần nguội thì cho tất cả các nguyên liệu vào âu to hoặc bát to, riêng lòng trắng và lòng đỏ trứng để riêng trộn sau cùng tránh bị nát. Đi bao tay vào trộn thật đều. Nếu nhạt thì cho thêm chút nước tương. Bày miến ra đĩa và rắc thêm chút vừng rang lên trên cho hấp dẫn hơn.

Chân Gà Om

– Loại bỏ móng vuốt chân gà, trụng nước vớt ra;
– Nấu đường lên màu cho chân gà xào đến hơi vàng;
– Cho vào hành tây và gừng, sao hồi, ớt đỏ xào đến khi có hương thơm;
– Cho nước tương đậm và nhạt với tỉ lệ 1: 1, 1 bát rượu gạo. Đun sôi
– Cho muối, thập tam hương, đun sôi;
– Lửa vừa và nhỏ nấu trong 15 đến 20 phút rồi chỉnh lửa lớn rút nước là xong. Cho một chút bộ
t ngọt khi lấy ra khỏi nồi để tạo hương vị.

Ẩm Thực Hàng Ngày: Thịt Bò Xào.

– Thịt bò cắt lát cho rượu vang, hạt tiêu, muối, tinh bột, một ít dầu ăn, trộn đều ngâm ướp trong 15 phút;
– Ớt xanh và ớt đỏ cắt thành miếng, hành lá cắt đoạn, ớt vàng cắt hạt lựu, gừng ngâm thái lát, tỏi băm;
– Sau khi dầu trong chảo nóng, thịt bò được cho vào xào nhanh cho đến khi thay đổi màu sắc;
– Cho dầu vào chảo phị thơm tỏi, cho ớt tiêu vàng và gừng ngâm vào phi thơm, cho ớt xanh và đỏ, muối rồi xào đều;
– Đổ thịt bò vào xào, cho nước tương, bột gà, hành lá cắt đoạn vào xào đều là xong.

Thứ Ba, 12 tháng 3, 2019

Ẩm thực hàng ngày :Thực đơn giảm cân với miến dong trong 5 ngày.

Thoát khỏi nỗi “ám ảnh” cân nặng là niềm mơ ước của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện điều đó. Dưới đây là thực đơn giảm cân với miến dong sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong vòng 5 ngày.
Ngày thứ nhất giảm cân với miến dong
Thực đơn giảm cân với miến dong ngày 1
Trong ngày đầu tiên áp dụng thực đơn giảm cân với miến dong, hãy uống một ly nước trước khi ăn để đảm bảo dạ dày của mình luôn “sạch” axit và cảm thấy no hơn. Vào bữa sáng, bạn có thể ăn 1 bát miến dong với 1 quả trứng luộc. Bữa trưa cần canh xương bí, khoai tây xào và 1 bát miến dong. Bữa tối, bạn có thể bổ sung cá nướng, salad rau, 1 bát miến dong và nước chanh không đường.
Ngày thứ 2 giảm cân với miến dong
Thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày 2
Ngày thứ 2, thực đơn giảm cân với miến dong bao gồm:
Bữa sáng: Một ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 bát canh miến.
Bữa trưa: 1 đĩa salad, 1 bát miến trộn rau, 1 cốc nước chanh.
Bữa tối: Bắp cải luộc, 150 g cá.
Miến dong nhiều chất xơ, lại không chứa chất béo, cộng thêm hàm lượng rau xanh và đạm trong cá có thể giúp bạn giảm béo mà vẫn duy trì được cơ thể khỏe mạnh.
Ngày thứ 3 giảm cân với miến dong.
Ngày thứ 3 giảm cân với miến dong
Thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày 3
Bữa sáng: Đậu phụ, bánh bao.
Bữa trưa: Súp lơ xanh, cá hấp, nửa bát cơm
Bữa tối: Miến dong trộn rau cải, 1 quả chuối.
thuc-don-giam-can-voi-mien-dong-3
Ngày thứ 4 giảm cân với miến dong
Thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày 4
Để không bị táo bón hoặc kết ruột do ăn quá nhiều miến dong, bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân với miến dong trong ngày thứ 4 như sau:
Bữa sáng: Canh miến nấu tôm
Bữa trưa: Khoai lang luộc, đậu luộc, trứng ốp la.
Bữa tối: Cơm trắng, cá hấp, rau xanh.
Thực đơn giản cân với miến dong ngày thứ 5.
Ngày cuối cùng giảm cân với miến dong
Thực đơn giảm cân với miến dong ngày cuối cùng
Ngày cuối cùng trong liệu trình giảm cân bằng miến dong, bạn sẽ thấy cơ thể đã giảm được một trọng lượng đáng kể. Những thực phẩm bạn cần ăn trong thực đơn giảm cân với miến dong ngày thứ 5 là:
Bữa sáng: Cháo bí đỏ, sữa tươi không đường
Bữa trưa: Canh miến dong, khoai tây, củ cải xào.
Bữa tối: 200g thịt nạc, dưa leo, 1 cóc trà xanh.
.

Miến dong riềng và các lợi ích không ngờ.

Theo dược học cổ truyền, củ dong riềng vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, an thần và giáng áp, thường được dùng để chữa viêm gan vàng da, bệnh lỵ mạn tính, ho ra máu, huyết lậu (rong huyết), bạch đới (khí hư), kinh nguyệt không đều, ung nhọt... Theo sách Sinh thảo dược tính bị yếu củ dong riềng có công dụng “thoái nhiệt độc, trị ung nhọt, lợi tiểu tiện”; sách Nam Ninh thị dược vật chí ghi rằng: dong riềng có khả năng thu liễm, trừ đàm, được dùng để chữa lỵ kinh niên, thổ huyết và các bệnh thần kinh; sách Tứ Xuyên trung dược chí viết: “Dong riềng bổ thận hư, trị huyết lậu, bạch đới, rối loạn kinh nguyệt, nhọt độc giai đoạn sưng nóng đỏ đau”. Cách dùng thông thường là sắc lấy nước uống, ăn củ dong riềng luộc hoặc giã nát đắp ngoài.
Ví như, để chữa rong kinh dùng củ dong riềng và hoa đỗ quyên (ánh sơn hồng) lượng vừa đủ hầm gà ăn; để chữa đau răng và khí hư dùng củ dong riềng và gạo nếp hầm gà ăn; để chữa trẻ em chướng bụng dùng lá, hoa dong riềng và kim tiền thảo lượng bằng nhau, giã nát, sao nóng rồi đắp lên bụng; để cầm máu vết thương do kim khí dùng hoa dong riềng 20g sắc uống; để chữa viêm gan vàng da dùng rễ dong riềng sắc uống; để chữa viêm tai chảy mủ dùng hạt dong riềng sấy khô tán bột rắc vào trong tai... Ở Ấn Độ, rễ dong riềng còn được dùng để làm ra mồ hôi, lợi tiểu, dùng để điều trị sốt và phù thũng.
Các nhà y học Trung Quốc đã tiến hành nghiên cứu dùng rễ dong riềng điều trị bệnh viêm gan truyền nhiễm cấp tính bằng cách mỗi ngày lấy 100 - 150g rễ dong riềng tươi, thái vụn, sắc kỹ lấy nước, chia uống 2 lần sáng và chiều, 20 ngày là 1 liệu trình, trong thời gian dùng thuốc kiêng tôm cá và các thức ăn cay. Kết quả sơ bộ cho thấy, trên 63 bệnh nhân có 58 ca khỏi bệnh, 3 ca có chuyển biến tốt và 2 ca không đỡ, đạt hiệu quả 96,8%, trong đó khỏi bệnh sau 20 ngày là 34 ca, sau 30 ngày là 18 ca, sau 45 - 47 ngày là 6 ca. Một nghiên khác dùng dong riềng phối hợp với một số thảo dược khác chế thành thuốc viên điều trị cho 100 bệnh nhân cũng đạt kết quả rất tốt với 92 ca khỏi bệnh và 8 ca có chuyển biến rõ rệt.
Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn.

Ẩm thực hàng ngày: Bữa sáng đơn giản và đẩy đủ dinh dưỡng

QUÁ ĐƠN GIẢN PHẢI KO . 

Tô miến bữa sáng trong 15 phút
Với một ít thức ăn dự trữ sẵn, hoặc còn lại từ bữa ăn trước, cách chế biến đơn giản, bạn sẽ có ngay một bữa sáng hoặc bữa xế thật ngon, bổ dưỡng, nhanh chóng.
- Miến đậu xanh - Trứng gà hoặc vịt - Chả lụa hoặc gà xé sợi - Tôm

Nấu nước dùng nêm vừa ăn (thường mình để dành nước hầm xương hoặc nước luộc gà trong ngăn đá, buổi tối hôm trước lấy để xuống ngăn mát).
Luộc tôm: nếu nấu cho cả nhà ăn thì cho tôm vào nồi và ít rượu, đậy nắp cho tôm sôi, đảo đều cho chín. Nếu nấu một tô thì cho vài con vào lò vi sóng khoảng 1 phút. Lột vỏ tôm.
Tráng mỏng trứng. Cắt sợi.
Chả lụa cắt sợi.
Rửa miến qua nước lạnh, vớt ráo, cho vào tô, sắp tôm, trứng, chả, chan nước dùng, rắc hành ngò, tiêu thưởng thức nóng.
Mách nhỏ:
Mẹ mình hay đi chợ mua sẵn thức ăn để trong ngăn đá hoặc thịt, tôm, gà còn lại từ bữa ăn tối, sáng hôm sau chỉ cần nấu lại nước dùng, cho miến vào là ăn thôi nên làm rất nhanh, chỉ cần 15 phút là có ngay tô miến cho buổi sáng.
Chúc các bạn có bữa ăn sáng thật nhanh và bổ dưỡng.

Giữ tiếng thơm cho miến làng So

Đã từ lâu, miến làng So, xã Tân Hòa, huyện Quốc Oai được biết đến trên thị trường như một đặc sản của vùng Phủ Quốc (huyện Quốc Oai ngày nay).
Mặc dù vậy, trước yêu cầu ngày càng cao của thị trường, để giữ được “tiếng thơm” ấy đòi hỏi những người làm nghề phải thay đổi, cải tiến nhiều hơn nữa điều kiện sản xuất.
Khi công nghệ nhập cuộc
Những ngày cuối năm, về xã Tân Hòa mới thấy sự nhộn nhịp khi vào mùa sản xuất phục vụ thị trường Tết. Năm nào cũng vậy, người làng So chỉ mong đến dịp cận Tết để “bung” hết công suất vì đây là thời điểm nhu cầu sản phẩm miến của thị trường cao nhất. Trên trục đường chính hay các ngõ ngách của thôn xóm, những chiếc xe máy chở bánh tráng, miến đi phơi chạy nườm nượp. Xóm làng phảng phất một mùi bột dong tươi.
Tráng bánh làm miến dong bằng máy tại cơ sở của bà Dương Thị Liên, xã Tân Hòa. Ảnh: Quang Thiện
Trong xưởng sản xuất của cơ sở miến dong Thúy Dũng, gần chục nhân công đang tất bật làm việc. Dù mỗi người một khâu, từ cán và cắt bánh tráng thành sợi miến nhỏ li ti, xếp gọn thành từng cuộn đều đặn, đến xoa cho sợi miến bông tơi rồi rải đều ra phên nứa để mang phơi, song mỗi khâu ấy lại liên kết với nhau khá nhịp nhàng. Chị Thúy, chủ cơ sở Thúy Dũng cho biết, từ nhiều năm nay, gia đình đã đầu tư trang bị máy móc vào sản xuất, nhất là khâu cán, cắt sợi miến nên công suất được nâng lên đáng kể. Hiện bình quân mỗi ngày cơ sở Thúy Dũng sản xuất, cung ứng ra thị trường khoảng 1,5 tấn miến khô.
Có thể nói, sự góp mặt của công nghệ, máy móc đã làm thay đổi đáng kể hoạt động sản xuất của làng nghề miến So. Không chỉ nâng cao năng suất, hệ thống máy móc còn giúp đảm bảo VSATTP hơn trước rất nhiều. Nếu bước vào cơ sở sản xuất miến dong của bà Dương Thị Liên sẽ bắt gặp ngay cả dàn máy tráng bánh lúc nào cũng nghi ngút hơi nóng. 4 – 5 nhân công với đầy đủ trang bị bảo hộ lao động làm việc liên tục không ngơi nghỉ mới tải hết công suất của máy. Những phên bánh mỏng tang tráng đều trên lớp phên nứa đan nhanh chóng được đưa đi phơi cho kịp nắng. Bà Liên cho biết, mỗi ngày cơ sở sản xuất của bà làm ra trên 2 tấn miến dong.
Khắc phục điều kiện sản xuất
Theo thống kê của UBND xã Tân Hòa, hiện nay toàn xã có hơn 40 hộ sản xuất miến dong, đa số đều làm theo hướng bán công nghiệp nên sản lượng cao hơn nhiều so với cách làm thủ công. Ước tính công suất bình quân của mỗi hộ làm nghề khoảng 1,5 – 2 tấn miến mỗi ngày. Theo lãnh đạo xã Tân Hòa, đây là nghề phụ nhưng lại cho thu nhập chính đối với nhiều hộ dân trên địa bàn. Điều đáng mừng là sản phẩm miến làng So hiện nay đã được đóng trong bao bì khá đẹp mắt với nhãn hiệu riêng của từng hộ làm nghề. Giá bán buôn miến So hiện ở mức khoảng 40.000 đồng/kg.
Miến làng So có đặc điểm dai, giòn, có hương thơm đặc trưng của bột dong. Sợi miến sau khi nấu có thể để lâu mà không bị bở, nát và không có sạn. Đây là món ăn không thể thiếu trên mâm cỗ ngày Tết truyền thống trong mỗi gia đình. Do chất lượng tốt, miến dong làng So được phân phối trên khắp thị trường Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phía Bắc. Mặc dù vậy, trong quá trình sản xuất của làng nghề vẫn còn nhiều điểm cần khắc phục và hoàn thiện. Đó là trang thiết bị sản xuất của một số hộ chưa đáp ứng yêu cầu vệ sinh ATTP, đồ bảo hộ lao động trang bị cho nhân công cũng chưa được đầy đủ, khu vực sản xuất chật hẹp, thiếu mặt bằng…
Bí thư Đảng ủy xã Tân Hòa Vương Trí Kiểm chia sẻ, xã đã phối hợp với các cơ quan chức năng tuyên truyền, vận động người dân thực hiện tốt quy trình sản xuất miến đảm bảo ATTP. Tỷ lệ các hộ sản xuất được cấp giấy chứng nhận đảm bảo ATTP của xã cũng đạt cao. Tuy nhiên, ông Kiểm cũng cho biết, để đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của thị trường, các hộ làm nghề vẫn cần phải tiếp tục hoàn thiện điều kiện cũng như quy trình sản xuất, đảm bảo chất lượng sản phẩm. Có như vậy, miến dong làng So mới có thể đứng vững trên thị trường.

Thứ Hai, 11 tháng 3, 2019

Ẩm thực hàng ngày: Miến Măng Gà Khô



Chào các đầu bếp ^ ^. Hôm nay chúng ta xẽ học cách chế biến món Miến Măng Gà Khô 
Nguyên liệu nấu miến gà măng khô bao gồm:
• Một con gà ta
• Miến (200g)
• Măng khô (200g)
• Rượu trắng
• Hành tây
• Hành lá
• Ngò
• Rau răm
• Gia vị: muối, bột nêm, nước mắm.
Cách nấu miến gà măng khô bao gồm:
1. Gà rửa sạch, pha chút rượu trắng với nước để rửa gà cho hết tanh. Đun nước luộc gà, gà chín vớt ra lọc lấy thịt, xương gà cho vào ninh tiếp cho ngọt nước ( vớt bọt cho trong nước). 
2. Miến ngâm nước sôi cho mềm ra, cắt ngắn, để ráo.
3. Hành tây gọt vỏ, thái hình mo cau. Rau răm, ngò, hành lá nhặt lá sâu, rửa sạch, thái nhỏ
4. Măng cho ngâm với nước vo gạo khoảng 30 phút. Sau đó luộc măng thêm 15 phút, vớt măng ra rửa sạch để ráo.
5. Cho chảo lên bếp, phi thơm hành, cho măng vào xào nhanh. nêm chút nước mắm, muối, tiêu sao cho vừa ăn. Đổ vào nồi nước luộc ngan, đun sôi thêm 5 phút rồi hạ nhỏ lửa, ninh thêm 20 phút nữa.
6. Cho miến vào tô, xếp lớp thịt gà, măng, rau răm, ngò, hành tây, hành lá rồi cho nước dùng vào và thưởng thức.
Chỉ với 30 phút là bạn đã có ngay bát miến gà măng khô vô cùng hấp dẫn rồi phải không nào. Còn gì tuyệt hơn là thưởng thức với người thân yêu. Món ăn sẽ ngon hơn khi ăn nóng đấy. Chúc các bạn ngon miệng ^^

Ảnh minh họa.